深海鱼油因其丰富的营养价值和健康效益而受到广泛关注。它主要来源于深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和沙丁鱼等。这些鱼类富含ω-3脂肪酸，特别是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），这两种成分对人体健康有着诸多益处。

首先，深海鱼油能够帮助降低心血管疾病的风险。它能有效减少血液中的甘油三酯水平，从而预防心脏病和中风。此外，深海鱼油还对大脑功能有正面影响，有助于改善记忆力和认知能力，对于预防老年痴呆症也有一定效果。不仅如此，深海鱼油还具有抗炎作用，可以缓解关节炎等炎症性疾病的症状。

然而，尽管深海鱼油有许多好处，但过量摄入也可能带来副作用，如出血倾向增加或免疫系统抑制。因此，在补充之前最好咨询医生或营养专家的意见，以确保安全合理地利用其健康效益。总之，深海鱼油是一种值得尝试的天然保健品，但在使用时应谨慎行事。