睡觉咬牙，医学上称为磨牙症（Bruxism），是一种常见的现象。很多人可能没有意识到自己有这个习惯，直到伴侣告诉他们或者早晨醒来时发现牙齿或颚部不适。睡觉咬牙的原因多种多样，包括压力和焦虑、不良的睡眠习惯、或是某些药物的副作用。如果咬牙情况严重，建议咨询医生或牙医，以获得适当的治疗建议。有时候，简单的放松技巧或改变生活习惯就能显著改善这一状况。试试睡前进行深呼吸练习或轻柔的拉伸运动，也许能帮助你拥有更舒适的睡眠。🌙💪

磨牙症 睡眠质量 健康小贴士