睡觉时选择合适的枕头高度对于保持良好的睡眠质量和健康的身体至关重要。过高或过低的枕头都可能导致颈部不适，甚至影响到脊椎的自然曲线。一张适合你的枕头应该能够让你的头部和颈部保持在一条直线上，与脊椎自然对齐。

🔍 如何选择合适的枕头高度？

- 侧睡者：需要较高的枕头以填补肩膀和头部之间的空隙。

- 仰睡者：中等高度的枕头即可，以维持颈部的自然曲线。

- 俯睡者：建议使用较低的枕头，避免颈部过度弯曲。

调整枕头的高度，不仅可以改善睡眠质量，还能减少早晨醒来时的颈部疼痛。试试看，找到最适合你睡眠姿势的那个高度吧！夜间好梦，祝你拥有一个舒适的夜晚！😴🌙

通过调整枕头的高度来适应你的睡眠姿势，可以显著提升睡眠质量，让你第二天精力充沛。希望这些建议能帮助你找到最舒适的睡眠体验！