最近，我发现自己的身体经常发热，并且皮肤会痒得厉害。尤其是在晚上睡觉的时候，这种感觉更加明显。一开始我以为这只是因为天气变热或者换季的原因，但随着时间的推移，症状并没有减轻，反而有加重的趋势。

我开始上网查阅相关资料，发现这可能是由于过敏引起的。过敏源可能来自食物、环境中的花粉或者是使用的某些护肤品。为了找到原因，我决定从饮食和生活习惯上做一些改变。我开始尝试记录每天吃的食物，并注意观察是否有什么特定的食物会引起不适。同时，我也尽量避免接触可能引起过敏的物质，比如减少使用含有刺激性化学成分的护肤品。

经过一段时间的努力，虽然情况有所改善，但还没有完全解决。我意识到，找到确切的原因可能需要更多的时间和耐心。如果情况继续恶化，我打算去医院寻求专业医生的帮助。希望我的经历能帮助到遇到类似问题的朋友们，我们一起加油！💪