看电脑时间长了眼睛疼怎么办👀💻保護政策

长时间盯着电脑屏幕工作或娱乐，眼睛很容易感到疲劳和疼痛。这不仅影响工作效率，还可能对视力造成长期损害。那么，如何缓解这种不适呢？

首先，记得每隔20分钟就远眺20秒，让眼睛得到短暂休息。其次，保持适当的室内湿度，并使用人工泪液滴眼液来润滑眼球。此外，调整显示器亮度和对比度，使其与周围环境相匹配，减少眼睛的压力。不要忘记每小时起身活动，做一些眼部运动，促进血液循环。

如果以上方法尝试后仍然感觉不适，建议及时就医检查，以免延误治疗。保护好自己的眼睛，才能更好地享受数字时代带来的便利！