眼睛是我们心灵的窗户，但长时间对着电脑或手机屏幕，很容易导致眼睛疲劳。💦 如果你经常感到眼睛干涩、疼痛或者视力模糊，那就需要注意了！👀

首先，记得每隔20分钟就远眺20秒，这可以帮助眼睛放松。👀✨ 每天使用人工泪液滴眼液几次，可以缓解眼睛干涩的症状。💧 并且不要忘了，保持良好的用眼环境，确保充足的光线，减少屏幕反光。💡

此外，多吃富含维生素A和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、深海鱼等，有助于保护视力。🥕🐟 定期进行眼部检查也很重要，及时发现并处理问题。📖

最后，如果症状持续不见好转，一定要去医院就诊，避免延误病情。🏥

护眼小贴士 眼睛健康 预防疲劳