引言：

桦树茸是一种珍贵的天然草药，因其丰富的营养成分和多种健康益处而受到人们的青睐。将桦树茸泡水饮用是一种简单又方便的方式，能够帮助我们更好地吸收其营养成分。今天，我们就来一起了解一下如何正确地泡制桦树茸水。

准备材料：

- 桦树茸 5-10克

- 纯净水 500毫升

泡制步骤：

1. 清洗：首先，用清水轻轻冲洗桦树茸，去除表面的灰尘。

2. 浸泡：将洗净后的桦树茸放入锅中，加入纯净水，浸泡约30分钟。这一步可以让桦树茸充分吸水膨胀，更好地释放其中的营养成分。

3. 煮沸：将锅置于火上，大火煮沸后转小火慢炖15-20分钟。

4. 过滤：将煮好的桦树茸水倒入杯中，使用滤网过滤掉残留的桦树茸碎片。

5. 享用：待茶水稍微冷却后即可饮用。可根据个人口味添加适量蜂蜜或柠檬片增加风味。

小贴士：

- 桦树茸泡水喝最好在饭后饮用，这样更有利于身体吸收。

- 如果觉得味道略苦，可以适量加入蜂蜜调节口感。

- 建议每天饮用不超过两杯，以避免摄入过量。

通过上述步骤，你就可以轻松在家制作出一杯营养丰富的桦树茸水啦！快来试试看吧！☕️