最近，我遇到了一个困扰我的问题，那就是后脑勺和脖子交界处经常感到疼痛不适。这种疼痛有时像是被一根无形的绳子紧紧地勒住，让我感到非常不舒服。尤其是在长时间保持一个姿势工作或使用电子设备之后，这种感觉会更加明显。颈椎问题已经成为现代人常见的健康隐患之一，我们应该如何应对呢？首先，保持正确的坐姿非常重要，避免长时间低头或者过度仰头。其次，定期做一些颈部拉伸运动，可以帮助缓解肌肉紧张。最后，如果疼痛持续存在，建议及时就医，寻求专业的治疗建议。

希望这些建议能够帮助大家更好地保护自己的颈椎健康，减少因不良习惯带来的痛苦。