面对智齿牙龈肿痛的问题，我们可以采取一些措施来缓解不适：

保持口腔清洁：使用软毛牙刷轻柔地刷牙，并用温盐水漱口。这样做可以减少细菌数量，帮助减轻炎症。💧🧼

2. 冷敷：在外侧脸颊上轻轻敷上冰袋，每次大约15分钟，可以帮助减少肿胀和疼痛。❄️😌

3. 避免刺激性食物：暂时避免吃辛辣、过硬或过热的食物，以免加重牙龈的不适感。🌶️🍔

4. 使用非处方药物：如布洛芬等非处方止痛药可以帮助缓解疼痛和减少炎症。记得按照说明或医生建议服用。💊🔍

如果以上方法不能有效缓解症状，或者情况变得更加严重，请及时就医寻求专业牙医的帮助。⏰📞

希望这些建议能帮助你尽快恢复健康！💪🌟