你是否经常被伴侣抱怨打呼噜？😴 打呼噜不仅影响伴侣的睡眠质量，还可能反映出你的健康问题。🔍 打呼的原因多种多样，常见的包括：

1. 鼻腔阻塞 🤧 鼻窦炎或鼻中隔偏曲可能导致呼吸不畅。

2. 饮酒和服用镇静剂 🍷 这些物质会放松喉部肌肉，增加打呼的风险。

3. 肥胖 🏋️‍♀️ 脂肪堆积在颈部，压缩气道。

4. 睡姿不当 🛌 仰卧时舌头容易后坠，堵塞呼吸道。

解决方法：

- 保持健康的体重；

- 睡前避免饮酒和服用镇静剂；

- 使用侧睡枕或调整睡姿；

- 如有鼻腔问题，及时就医治疗。🏥

关注这些因素，让你和伴侣都能享受一个宁静的夜晚！🌙