春天到了，万物复苏，但是你是否也有过这样的体验：明明是阳光明媚的好天气，却总是感到困倦无力？这可能是因为春季气温变化大，人体需要适应新的环境，再加上日照时间逐渐变长，身体自然会产生更多的睡眠激素——褪黑素。因此，“春困”成了许多人的共同困扰。

随着天气逐渐转凉，进入秋季，人们又会感到“秋乏”。这是因为秋天空气干燥，湿度降低，导致皮肤和呼吸道不适，身体容易感到疲惫。同时，秋季日照减少，褪黑素分泌增加，使得我们更容易感到困倦。

而到了夏天，炎热的天气让人难以集中精力，出现“夏打盹”的现象。高温下，人体会通过出汗来调节体温，这不仅消耗大量能量，还会导致电解质失衡，从而产生疲劳感。因此，夏天除了要注意防暑降温，还要适当补充水分和电解质，保持良好的精神状态。

无论哪个季节，保持健康的生活习惯都是关键。充足的睡眠、合理的饮食、适量的运动，都能帮助我们更好地应对季节带来的各种挑战。