产后恢复是每位新妈妈都需要经历的一个重要阶段，而“产妇排恶露”则是这个过程中非常重要的一部分。恶露是分娩后子宫内膜剥脱后的残留物质排出体外的过程，这是子宫恢复到孕前状态的重要标志之一。

新妈妈们在产后需要特别注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，以防止感染。通常情况下，恶露会从鲜红色逐渐变为淡红色、粉色，最后变成黄色或白色，并且量也会逐渐减少。整个过程大约持续4-6周左右。如果发现恶露的颜色、气味或者量有异常变化，应该及时就医咨询，确保身体状况良好。

此外，适当的休息和营养补充也是帮助新妈妈尽快恢复的关键因素。均衡饮食、适量运动以及足够的睡眠都有助于加速身体恢复。家人和社会的支持也非常重要，给予新妈妈更多理解与关爱，帮助她们更好地度过这一特殊时期。