腰椎间盘膨出是一种常见的脊柱疾病，通常会导致腰部疼痛，并可能放射至腿部。治疗腰椎间盘膨出的方法多种多样，需要根据个人的具体情况来选择合适的方案。

首先，非手术治疗是首选，包括但不限于：

1. 休息与活动调整：初期应适当卧床休息，但避免长时间保持同一姿势，以免肌肉僵硬。

2. 药物治疗：使用非甾体抗炎药（NSAIDs）可以减轻疼痛和炎症，如布洛芬。

3. 物理治疗：通过专业的理疗师指导进行针对性的运动和拉伸，增强腰部肌肉，改善症状。

4. 针灸和按摩：这些传统疗法有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

如果上述方法效果不佳，且病情严重影响生活质量，可能需要考虑手术治疗。手术通常作为最后手段，旨在移除压迫神经的椎间盘部分或全部。

重要的是，在采取任何治疗措施前，应该咨询专业的医生，进行全面评估，以确定最适合自己的治疗方案。