跆拳道作为一项历史悠久且广受欢迎的体育运动，其规则不仅体现了公平竞赛的精神，也确保了运动员的安全与健康。首先，跆拳道比赛采用三回合制，每回合两分钟，中间休息一分钟。在比赛中，选手只能使用脚或拳头攻击对手，而膝部和肘部则不允许用于攻击。得分主要通过击打对手的有效部位来获得，例如头部、胸部等。值得注意的是，攻击时必须使用正确的技术动作，否则即使命中有效部位也不会得分。

此外，跆拳道还强调礼仪和尊重。在比赛开始前，双方选手需要向裁判和对手行礼，以此表达对对手的尊重以及对比赛的重视。比赛中，任何违反规则的行为都将受到警告甚至罚分的处罚。因此，遵守规则不仅是对比赛本身的尊重，也是对自己和对手安全的保障。

掌握这些基本规则，不仅能帮助你更好地参与到跆拳道这项运动中，还能让你在比赛中发挥出最佳水平。