面对难以入眠的夜晚，很多人会选择到药店寻求帮助。首先，建议先咨询专业的药师，根据自己的具体情况选择合适的药物。常见的助眠药物包括非处方药如褪黑素和一些中成药，它们相对温和，适合短期使用。如果需要更强效的帮助，药师可能会推荐含有安眠成分的药物，但这类药物通常需要医生处方，并且可能有依赖性风险。

除了药物治疗外，改善生活习惯也非常重要。比如保持规律的作息时间，避免晚上摄入咖啡因和大量饮食，创造一个安静舒适的睡眠环境等。尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或热水浴，也可能有助于提高睡眠质量。

记得，任何药物都应在专业人士指导下使用，确保安全有效。