生菜热量较低，每100克生菜大约只有15卡路里。这使得它成为减肥饮食的理想选择。不仅如此，生菜还富含维生素K和维生素A，以及一些维生素C和B族维生素。此外，它还含有矿物质如钾和镁，有助于维持身体正常运作。

由于其低热量和高纤维含量，生菜能增加饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。无论是作为沙拉的基础食材，还是用来包裹食物以代替面包，生菜都是健康饮食的好帮手。尝试用生菜叶来包裹烤鸡胸肉或作为寿司的外皮，既美味又健康！🥗

健康饮食 低热量食物 营养丰富