近年来，随着人们对于避孕措施的关注度不断提升，宫内节育器（简称“上环”）作为一种长效避孕手段，受到了越来越多人的青睐。然而，即便采取了这种避孕方式，仍然有人担心自己可能会意外怀孕。最近，李女士就遇到了这样的情况。她已经上了环，并且她的月经已经延迟了十天，这让她感到十分焦虑。

上环是一种非常有效的避孕方法，其避孕成功率高达99%以上。但是，没有任何一种避孕措施是100%可靠的。在极少数情况下，宫内节育器可能会发生移位或者脱落，导致避孕失败。此外，有些女性的身体可能对宫内节育器产生排斥反应，从而影响避孕效果。

面对这种情况，建议李女士及时就医检查，以确认是否怀孕或了解其他可能的原因。同时，保持良好的心态也是非常重要的，过度紧张和焦虑反而可能会影响身体状况。如果最终确定并未怀孕，那么月经周期的变化可能是由于压力、生活习惯改变或其他健康因素引起的。