口腔溃疡是很多人都会遇到的问题，它不仅影响进食，还可能带来不适感。面对频繁发作的口腔溃疡，我们可以从以下几个方面入手来缓解和治疗：

1. 保持口腔卫生 🦷：

保持口腔清洁非常重要。每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。选择软毛牙刷，避免对口腔黏膜造成伤害。

2. 饮食调整 🥗🍎：

尽量避免辛辣、酸性和过硬的食物，这些食物可能会刺激口腔溃疡。多吃富含维生素B、C和铁、锌等矿物质的食物，有助于加速溃疡愈合。

3. 补充维生素 💊：

如果日常饮食中难以获取足够的维生素和矿物质，可以考虑服用维生素B群和维生素C补充剂。但请先咨询医生或营养师的意见。

4. 减压放松 😌：

长期精神压力也是导致口腔溃疡的一个重要原因。尝试通过冥想、瑜伽或其他方式来放松心情，减少压力。

5. 药物治疗 🍃：

对于反复发作的口腔溃疡，可以使用一些局部药膏或者漱口水进行治疗。市面上有许多针对口腔溃疡的产品可供选择，但最好在医生指导下使用。

如果口腔溃疡持续时间较长或疼痛难忍，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗建议。希望这些建议能帮助到你，祝早日康复！