最近是不是经常感觉脖子后面疼呢？这可能是由于长时间低头玩手机或使用电脑引起的。长时间保持一个姿势不动会导致颈部肌肉疲劳和紧张，从而引发疼痛。此外，睡眠姿势不当或者枕头不合适也可能导致脖子后面的疼痛。

为了缓解这种不适，可以尝试定期做一些颈部伸展运动，比如左右转动头部，上下点头等。同时，调整坐姿，确保电脑屏幕处于眼睛水平高度，减少低头时间。如果是因为睡眠问题造成的，建议更换适合自己的枕头，保持脊椎自然曲线。

当然，如果疼痛持续不减，最好咨询专业医生，以免延误病情。日常生活中注意这些小细节，可以帮助减轻脖子后面的疼痛哦！💪