当出现头晕的情况时，首先要保持冷静，避免慌乱导致症状加重。如果是在站立或行走时感到头晕，建议立即坐下或躺下，防止摔倒受伤。同时，深呼吸几次，帮助身体放松，增加氧气供应。如果头晕伴随恶心，可以尝试闭上眼睛休息，减少外界刺激。

其次，检查是否因脱水或低血糖引起头晕。及时补充水分和适量的糖分（如喝一杯温水或果汁）可能会迅速缓解症状。但若头晕持续超过几分钟，或者伴随视力模糊、肢体麻木等严重情况，请务必尽快就医，以免延误病情。

此外，日常生活中注意规律作息，避免过度劳累，合理饮食，适当运动，都能有效预防头晕的发生。💪🌈

健康小贴士 头晕应对方法 快速缓解