月经来临前，身体会发出一些信号，帮助我们提前做好准备。这些症状因人而异，但常见的有情绪波动、乳房胀痛、疲劳感加重以及腹部轻微不适等症状。💡如果你发现自己的情绪变得特别敏感或者容易烦躁，这可能是体内激素变化的结果哦！同时，乳房可能会感到胀痛或触碰时有不适感，这是由于雌激素和孕激素水平的变化引起的。

为了缓解这些不适，可以尝试多喝水、保持规律运动、吃富含维生素的食物，比如香蕉和坚果，它们能有效缓解压力和改善心情。💆‍♀️此外，热敷腹部也能减轻疼痛感。如果症状过于严重，建议及时就医咨询专业医生，确保身体健康无虞。

记住，了解自己身体的变化是与自己和谐相处的第一步！🌟