维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要作用。每天适量补充维生素C，不仅能帮助提升免疫力，还能有效预防感冒和其他疾病。维生素C具有强大的抗氧化功能，能够中和自由基，保护细胞免受损害，从而延缓衰老过程。此外，它还能促进胶原蛋白合成，使皮肤更加光滑有弹性，让你看起来更年轻。对于经常熬夜或工作压力大的人来说，额外摄入维生素C尤为重要，它可以缓解疲劳，改善睡眠质量。不过需要注意的是，过量服用可能会引起肠胃不适，建议根据自身需求选择合适的剂量哦！💪🍊