现代生活节奏快，压力大，很多人会感到疲惫不堪，甚至出现失眠的情况。中医认为，肾为先天之本，主藏精、生髓，与人的生长发育和生殖功能密切相关。当肾气不足时，身体容易出现一系列问题，比如腰膝酸软、头晕耳鸣等。而失眠作为其中一种表现，也可能与肾虚有关。

如果长期处于亚健康状态，建议及时调整生活习惯，比如早睡早起、适当运动、保持良好心态。同时，可以尝试通过食疗来补肾，如食用黑芝麻、核桃、枸杞等食物。当然，若症状持续或加重，最好咨询专业医生，进行针对性调理，避免病情进一步发展。🌟

记住，健康才是最大的财富哦！💪