春天来了，万物复苏，正是养生的好时节！在这个季节里，人们更需要通过合理的饮食来补充营养、增强体质。春季食补不仅能够帮助身体适应气候变化，还能为全年健康打下良好基础。

首先，多吃一些应季蔬菜和水果，比如菠菜、芹菜、草莓等，这些食物富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。其次，适量食用温补食材如红枣、枸杞、山药等，可以起到健脾养胃的作用。此外，春天也是吃鱼的好时机，鱼肉富含优质蛋白，对促进新陈代谢特别有帮助。

别忘了多喝温水，保持身体水分充足哦！同时避免辛辣刺激性食物，以免加重肝脏负担。适当的运动搭配均衡膳食，才能让身体更加充满活力。🌸🍃

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