牙龈溃疡是一种常见的口腔问题，它可能会影响到你的日常生活和饮食。那么，牙龈溃疡的原因有哪些呢？又该如何治疗呢？

原因：

口腔卫生不佳: 不定期刷牙或使用牙线，会导致牙菌斑堆积，进而引发牙龈炎，最终导致牙龈溃疡。👩‍⚕️

2. 营养不良: 缺乏维生素B群、铁、锌等营养素，也可能导致牙龈溃疡。🍎

3. 压力过大: 长期处于高压状态，也会影响身体免疫力，使牙龈更容易发生溃疡。的压力状态。🧘‍♀️

4. 激素变化: 例如怀孕期间，激素水平的变化可能会导致牙龈更加敏感，容易发生溃疡。🤰

治疗方法：

保持良好的口腔卫生: 每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。刷牙时，可以使用软毛牙刷，避免过度摩擦牙龈。🦷

2. 补充营养: 如果是由于营养不良引起的牙龈溃疡，可以通过均衡饮食来补充缺乏的营养素。建议多吃富含维生素B群的食物，如全谷类食品、瘦肉和绿叶蔬菜等。🥦

3. 缓解压力: 通过运动、冥想等方式减轻压力，有助于提高身体免疫力，促进牙龈愈合。🏃‍♂️

4. 就医治疗: 如果情况严重，应及时就医，医生可能会开具抗生素或者局部用药来帮助牙龈恢复。👨‍⚕️

牙龈溃疡虽然常见，但只要找到正确的方法，就可以有效地缓解症状。