嗅觉突然消失可能让人感到惊慌，尤其是在感冒或流感期间。这种情况通常与鼻腔内部肿胀或鼻黏膜受损有关。大多数情况下，当感冒或过敏症状缓解时，嗅觉也会逐渐恢复。然而，具体恢复时间因人而异，有些人可能在几天内就能恢复，而另一些人则可能需要几周的时间。

如果嗅觉长时间未恢复，或者伴有其他严重症状（如持续性头痛、高烧等），建议及时就医。保持良好的生活习惯和饮食习惯，多喝水，保证充足睡眠，都有助于加速康复过程。此外，避免接触可能刺激鼻腔的物质，比如烟雾或强烈的化学气味，也是保护鼻腔健康的重要措施之一。