最近总是感觉睡眠不足，每天早上醒来还是觉得浑身无力，就像没有充电的手机一样。上班的时候也经常打不起精神，工作效率大打折扣。尝试过喝咖啡提神，但效果并不明显。有时候晚上明明已经睡了很长时间，但早上起来还是觉得疲惫不堪。为了改善这种状态，我开始调整作息时间，尽量保证每天有7-8小时的充足睡眠。同时，我还增加了运动量，希望通过锻炼增强体质，提高睡眠质量。希望这些方法能够帮助我摆脱这种“睡不醒”的状态，重拾活力！如果你也有类似的问题，不妨试试看调整生活习惯和增加运动，也许会有意想不到的效果哦！💪🏃‍♂️🌙