手指上的月牙，也叫指甲半月痕，是健康的一个重要指标。如果发现自己的指甲上月牙少，这可能意味着你的身体需要一些额外的关注和护理。

首先，我们需要了解月牙少可能与身体缺乏某些营养素有关，比如蛋白质、维生素A、B族维生素等。因此，增加这些营养素的摄入量是非常重要的。多吃富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆类；同时多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素。

其次，保持良好的生活习惯也很重要。戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠，这些都有助于改善指甲半月痕的情况。

最后，适量运动可以促进血液循环，对改善指甲半月痕也有帮助。可以选择瑜伽、慢跑或散步等有氧运动，每天坚持半小时左右。

如果你尝试了上述方法后，指甲半月痕的情况仍未得到明显改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。