核黄素，也被称为维生素B2，是人体必需的一种水溶性维生素。它在能量代谢、细胞生长和修复中扮演着重要角色。当体内缺乏核黄素时，可能会出现一系列健康问题，如口腔溃疡、口角炎、唇炎等。此外，还可能影响视力，导致眼部不适或视力模糊。

为了预防核黄素缺乏，日常饮食中应包含足够的富含该维生素的食物。比如，橙子🍊、西兰花🥦和苹果🍎都是不错的选择。这些食物不仅美味，还能帮助你保持健康，远离核黄素缺乏带来的困扰。均衡饮食，健康生活，从今天开始！