在现代社会中，随着人口老龄化的加剧和生活习惯的变化，骨关节炎已经成为影响许多人生活质量的一种常见疾病。骨关节炎主要表现为关节疼痛、僵硬以及活动受限等症状。初期可能仅在早晨起床或长时间静坐后感到关节僵硬，这种现象通常持续不超过30分钟。随着病情的发展，疼痛可能会逐渐加重，并且在活动时也会出现不适感。

为了预防和缓解骨关节炎的症状，日常生活中应注意保持合理的体重，避免过度使用关节。适量的运动如游泳、骑自行车等低冲击运动有助于增强肌肉力量，减轻关节负担。同时，均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D对骨骼健康也至关重要。如果已经出现关节疼痛等不适，建议及时就医，通过专业的诊断和治疗来控制病情发展，提高生活质量。