早上起来感到口干和口苦可能是由多种原因造成的。首先，这可能与你的睡眠环境有关，比如空气过于干燥或者房间通风不良，导致身体缺水，从而引起口干。其次，晚餐吃得过咸或过油腻也可能导致早晨醒来时感觉口苦。此外，口腔卫生不佳也是一个常见原因，晚上没有彻底清洁口腔，细菌滋生会引发口臭及口苦感。

建议改善睡眠环境，使用加湿器保持室内适宜湿度；调整饮食习惯，减少盐分和油脂摄入，多吃蔬菜水果；睡前做好口腔清洁，如刷牙漱口等，有助于缓解这些问题。如果持续存在不适，最好咨询医生或牙科专家，以排除其他潜在健康问题。记得多喝水，保持良好的生活习惯，让每一天都从清爽开始！💦😌🌟