现代人生活节奏快，饮食不规律，容易导致体内湿气过重，脾胃功能失调。为了帮助大家改善这一状况，今天为大家介绍一款非常有效的食疗方——「健脾祛湿四神汤」。这款汤品不仅味道鲜美，而且具有很好的调理作用，特别适合春季饮用。

首先，我们需要准备四种主要食材：芡实、薏仁、茯苓和山药。这四味药材都是传统中医中常用的健脾利湿良品。接下来，让我们一起看看具体的制作方法吧：

1. 将芡实、薏仁、茯苓分别用水浸泡约半小时。

2. 山药去皮切块备用。

3. 把所有材料一起放入锅中，加入适量清水。

4. 大火煮沸后转小火慢炖一小时左右。

5. 最后根据个人口味加少许盐调味即可。

记得，这款汤品不仅可以作为日常饮品，还可以在饭前喝一碗，帮助促进消化吸收。坚持饮用一段时间，你会发现身体的变化，整个人都会感觉更加轻盈、精神焕发哦！💪🌱