中午时分，面对减肥的压力，如何挑选既美味又不会影响瘦身计划的午餐呢？💪餐前先喝一杯温水，可以帮助你减少食量，并且促进新陈代谢 sürecin。选择高蛋白的食物如鸡胸肉🍗或豆腐 đậu腐，它们不仅热量低，还能增加饱腹感。蔬菜沙拉🥗是不错的选择，记得少油少盐，保持原汁原味。全麦面包🍞或者糙米饭饭也是很好的主食，富含纤维素，有助于消化。避免高糖和高脂肪的食物，比如油炸食品和甜品🍰。合理搭配，享受美食的同时也能保持好身材！🏃‍♀️

减肥午餐 健康饮食 瘦身小贴士