在生活中，我们常常会听到关于“肾亏”的讨论。那么，究竟什么是肾亏呢？肾亏，中医术语中称为“肾虚”，主要表现为身体疲惫无力、腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。如果你经常感到精力不足，总是需要咖啡或茶来提神，这可能是肾亏的一个信号。此外，睡眠质量差、频繁夜尿也是肾亏的常见表现之一。如果发现自己有这些症状，建议调整生活习惯，适当增加运动，如散步、瑜伽等轻度运动，同时保持良好的饮食习惯，多吃一些有益于肾脏健康的食物，比如黑豆、核桃等。当然，如有必要，最好咨询专业医生的意见，以便得到更准确的诊断和治疗。

通过上述内容，希望能帮助大家更好地了解肾亏的表现及应对方法。