肾脏是人体的重要器官之一，负责过滤血液中的废物和多余的水分，维持体内平衡。为了保持肾脏健康，中医认为可以通过刺激特定的穴位来达到保健效果。肾俞穴就是其中一个非常重要的穴位。

📍 肾俞穴的位置

肾俞穴位于腰部，具体来说是在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸（大约两指宽）的地方。这个位置大致处于背部中央，靠近腰部的上部。找到这个穴位对于进行自我按摩或者针灸治疗非常重要。

🔍 如何找到肾俞穴

1. 首先，找到你的脊柱，特别是腰部上方的部分。

2. 从上往下数，找到第二块腰椎棘突（通常能感觉到一个突出的小骨头）。

3. 在这块棘突下方1.5寸的地方，旁开大约两指宽的位置，就是肾俞穴的位置了。

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一旦找到了肾俞穴，你可以用手指轻轻按压这个区域，每次持续几秒钟，然后放松，重复多次。这样可以促进血液循环，帮助缓解腰部疲劳，同时对肾脏起到一定的保健作用。

记得，如果感到不适或有疾病，请先咨询专业医生的意见哦！