坏血病是一种由于长期缺乏维生素C（抗坏血酸）所引起的疾病，主要发生在饮食中缺乏新鲜水果和蔬菜的人群中。维生素C对于人体非常重要，它不仅能够帮助身体吸收铁质，还能促进伤口愈合，增强免疫系统。如果体内长期缺乏这种重要的营养素，就可能引发一系列健康问题。

症状包括但不限于：

- 牙龈出血 gums bleeding 🩸

- 关节疼痛 joint pain ⚽️膝盖或脚踝等关节处出现疼痛感

- 皮肤出现瘀斑 bruising on skin 💉注射部位或轻微碰撞后容易出现淤青

- 疲劳感 fatigue 😴感觉异常疲倦，没有精神

- 肌肉无力 muscle weakness 💪肌肉力量下降，容易感到虚弱

如果你怀疑自己或他人有上述症状，并且饮食中长期缺乏新鲜果蔬，请及时就医咨询专业医生的意见。通过增加富含维生素C的食物摄入量或者补充剂，可以有效预防和治疗坏血病。同时，保持均衡的饮食习惯对维持身体健康至关重要。