在进行任何敏感度练习时，确保采取安全措施至关重要。首先，务必保持清洁，使用温水和无刺激性的肥皂清洗相关部位。之后，可以尝试一些温和的按摩手法来增加血液循环，但请务必轻柔，避免造成伤害。使用润滑剂可以帮助减少摩擦带来的不适感。此外，逐渐延长每次练习的时间，并注意身体的反应，如果感到疼痛或不适，请立即停止。

记得，健康的性生活建立在相互尊重与理解的基础上，沟通是关键。如果你有任何疑虑或担忧，建议咨询专业医生或心理咨询师，他们可以提供更为个性化的指导和支持。始终把健康放在首位，享受安全、愉快的过程。

请注意，这类话题可能涉及个人隐私及健康问题，建议在专业人士指导下进行。