枸杞是一种常见的中药材，具有多种健康功效。它含有丰富的抗氧化剂，可以帮助提高免疫力，改善视力，并且对肝脏有一定的保护作用。此外，枸杞还能够帮助调节血糖和血脂水平，适合需要长期调理身体的人群饮用。👍

然而，任何东西都有其两面性，枸杞也不例外。适量饮用枸杞泡水是安全的，但过量可能会引起一些副作用。例如，过量摄入可能导致消化不良，出现腹胀、腹泻等症状。因此，建议每天的摄入量不要超过30克。🚫

对于特定人群来说，如孕妇、哺乳期妇女以及有特殊疾病的人，最好在医生指导下饮用。通过合理使用枸杞泡水，可以更好地发挥其健康益处，同时避免不必要的风险。👩‍⚕️

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