| 分级 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |

| ------ | -------------- | -------------- |

| 正常 | < 120| < 80|

| 正常高值 | 120-129| < 80|

| 1级高血压 | 130-139| 80-89 |

| 2级高血压 | ≥140| ≥90 |

高血压如果不加以控制，会增加心脏病、中风等风险。因此，定期监测血压并采取适当的干预措施非常重要。如果你发现自己处于1级或2级高血压范围，请及时咨询医生，并按照医嘱进行治疗。同时，改善生活方式也是降低血压的有效手段，如均衡饮食、规律运动和减少压力等。💪

通过上述表格，大家可以更好地了解自己所处的高血压级别，并采取相应的健康管理措施。记得关注自己的健康，让我们一起努力，享受更高质量的生活吧！🌱