睡觉时选择正确的睡姿对健康至关重要。如果你习惯于侧睡或者仰睡，但总是不小心变成“枕横位”，不妨试试以下建议来调整你的睡姿吧！🌟

首先，选择合适的枕头是关键。一个高度适中、支撑性好的枕头可以帮助你保持脊柱自然曲线，避免颈部不适。🌈

其次，尝试使用抱枕或侧睡枕。这些辅助工具可以让你更容易地维持侧卧姿势，减少翻身成为“枕横位”的可能性。🛌

最后，培养良好的睡前习惯也很重要。例如，在睡前做一些轻松的拉伸运动，可以帮助放松身体，使你在睡眠中更加稳定。🧘‍♀️

通过这些小技巧，相信你可以逐渐改善你的睡姿，享受更高质量的睡眠。🌙

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