月经周期是女性健康的一个重要指标，通常来说，月经周期在21到35天之间都属于正常范围。如果你的月经推迟了10天，首先不要过于紧张，因为压力本身就可以影响月经周期。此外，体重的突然变化、剧烈运动、疾病或某些药物也可能导致月经周期的变化。

然而，如果你有性生活，那么怀孕是一个需要考虑的重要因素。如果月经推迟超过一周，建议进行一次怀孕测试以排除这一可能性。另外，长期的月经不规律可能与内分泌失调有关，这时咨询医生获取专业意见是非常必要的。

保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，并且注意休息，这些都有助于维持正常的月经周期。如果担心自己的月经周期问题，及时就医总是最安全的选择。