🌿 枸杞是一种常见的滋补品，很多人都喜欢用它泡水喝。但是，你知道吗？枸杞虽然有很多好处，但过量食用也可能带来一些不适。有些人反映，枸杞喝多了会出现上火的症状，比如口干舌燥、喉咙痛等。

🔥 从中医的角度来看，枸杞性温，如果本身体质偏热或者已经处于上火状态的人，再大量食用可能会加重这种状况。因此，适量食用是关键。一般建议每天不要超过30克，这样既能享受到它的营养，又能避免不必要的副作用。

🌿 如果你发现自己在食用枸杞后出现了上火的症状，不妨减少摄入量或暂时停止食用，观察身体反应。当然，每个人的体质不同，对食物的反应也会有所差异。如果有疑问，最好咨询专业的医生或营养师，获取个性化的建议。