小腿肌肉分布 🏋️‍♀️

小腿是我们日常活动中最常使用的部位之一，它包括了两个主要的肌肉群：腓肠肌（Gastrocnemius）和比目鱼肌（Soleus）。腓肠肌位于小腿后部上方，是构成我们常说的“肌肉腿”的一部分。当你站立时，这个肌肉是可见的，并且在你踮起脚尖时会更加明显。比目鱼肌则位于腓肠肌下方，深入到小腿后侧，即使在膝盖弯曲的情况下，它也能发挥作用。

了解小腿肌肉的分布对于运动员、健身爱好者以及康复治疗师来说非常重要。正确的锻炼方法能够帮助增强这些肌肉，提高运动表现，同时减少受伤的风险。无论是跑步、跳跃还是简单的步行，强壮的小腿肌肉都能提供必要的支持和稳定性。