膝盖肿胀可能是由多种原因引起的，比如运动伤害、关节炎或是过度使用。当膝盖出现肿胀时，是否能够自行消肿取决于具体的原因和个人的身体状况。例如，轻微的扭伤或挫伤可能在几天内自行恢复，但如果是关节炎等慢性疾病导致的肿胀，则需要长期管理。

如果你的膝盖突然肿胀，首先应该休息，避免进行加重症状的活动。同时可以采用冰敷来减轻疼痛和肿胀，每次大约15-20分钟，每天多次。保持膝盖抬高也有助于减少肿胀。如果情况没有改善，或者伴有剧烈疼痛、无法承重等症状，建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。定期进行适当的物理治疗和康复训练也能帮助加速恢复过程。