维C，也被称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体健康有着重要的作用。它能增强免疫力，促进伤口愈合，还能帮助身体更好地吸收铁元素。因此，很多人都会选择补充维C来保持身体健康。那么，维C应该在白天吃还是晚上吃呢？

白天的时候，人体的新陈代谢比较旺盛，这时候服用维C可以帮助提高身体的抵抗力，更好地抵御外界的细菌和病毒。此外，维C还有助于提高精神状态，让人更有活力地应对一天的工作和学习。因此，如果你选择在白天服用维C，可以把它放在早餐或者午餐后，这样既不会影响睡眠，也能让身体更好地吸收。

然而，晚上服用维C也有它的优势。因为维C具有一定的利尿作用，如果在晚上服用可能会增加夜间的排尿次数，影响睡眠质量。但如果你是容易出现口腔溃疡或者牙龈出血的情况，晚上服用维C可以帮助缓解这些症状，从而改善睡眠质量。因此，如果你选择在晚上服用维C，建议在晚餐后或睡前一小时服用，以避免频繁起夜。

总的来说，维C的服用时间可以根据个人的需求和习惯来决定。无论是在白天还是晚上服用，只要能够坚持补充维C，就能帮助你保持健康的身体和良好的精神状态。🌞🌙