维生素K是一种脂溶性维生素，对于人体的健康起着至关重要的作用。它主要负责促进血液凝固，帮助伤口更快愈合。当身体受伤时，维生素K会迅速启动凝血因子，防止过多出血，堪称“止血小能手”。此外，维生素K还对骨骼健康有积极影响，它可以增强骨密度，减少骨折的风险，让我们的骨骼更坚固💪。

维生素K的来源广泛，绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等是其丰富来源，同时一些发酵食品如纳豆也含有丰富的维生素K₂。日常饮食中适当摄入这些食物，有助于维持身体健康。值得注意的是，长期服用抗生素可能会影响维生素K的吸收，因此需要特别注意补充。

维生素K虽然重要，但过量摄入也可能带来副作用，比如影响肝脏功能或导致黄疸等问题。因此，合理膳食才是保持健康的最佳方式。让我们从今天开始，多吃绿叶蔬菜，为身体注入更多活力吧！🌱🥗