最近天气炎热，很多人都会感到烦躁不安，甚至出现口干舌燥、失眠多梦、头晕目眩等症状。中医认为这可能是肝火旺盛的表现，需要及时调理。如果你也有类似症状，不妨试试以下几种方法：

🌿 饮食调节：多吃一些清热解毒的食物，比如苦瓜、菊花茶、绿豆汤等，这些食物可以帮助清肝火。同时避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒类等。

🧘‍♀️ 调整作息：保证充足的睡眠，尽量做到早睡早起。睡前可以泡脚或听些轻音乐放松身心，帮助缓解压力。

🍵 中药辅助：如果症状较为严重，可以在医生指导下服用一些中成药，如龙胆泻肝丸、牛黄上清片等，但切勿自行乱用药物哦！

💪 适当运动：每天坚持适量运动，比如瑜伽或散步，有助于舒缓情绪，促进血液循环。

最后提醒大家，身体状况因人而异，如有不适建议尽早就医咨询专业医生。🌟