喝酒过量后感到恶心呕吐是很常见的现象，这通常是因为酒精刺激胃黏膜导致的。如果你正经历这种情况，以下几点建议或许能帮到你：

首先，尽量让自己保持清醒状态，避免继续饮酒。如果可能的话，找一个安静的地方坐下或躺下，避免站立时头晕加重。此时最重要的是补充水分，可以小口喝水或者淡盐水，帮助稀释体内酒精浓度，并缓解脱水症状。有条件的话，喝点蜂蜜水也有助于加速酒精代谢。

其次，不要强迫自己吃东西，尤其是油腻食物。可以选择一些容易消化的食物如白粥、面条等，但前提是你的胃能够接受。此外，切勿服用止痛药或其他药物，因为它们可能会加重肝脏负担。

最后，如果呕吐持续不止或出现严重不适，请及时就医。健康永远是第一位的！🍺🍻