生活中，我们偶尔会遇到一些身体不适的情况，比如肚子疼并且伴随腹泻，尤其是那种像水一样的排泄物，持续不止。这种情况不仅让人感到非常不舒服，还可能对健康造成一定的影响。那么，当出现这种症状时，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要明确的是，肚子疼和腹泻可能是由多种原因引起的。最常见的原因是食物中毒或者肠胃炎。如果是因为饮食不当导致的肠胃问题，通常会在几天内自行缓解。但是，如果症状持续时间较长或者伴有其他严重症状，如发烧、脱水等，则需要及时就医。

在日常生活中，预防肚子疼和腹泻非常重要。保持良好的卫生习惯是关键。饭前便后要洗手，确保食物清洗干净，避免食用过期或变质的食物。此外，尽量避免饮用生水，尤其是在外旅行时，选择瓶装水更为安全。

对于已经出现的症状，可以尝试一些家庭护理措施来缓解不适。多喝水补充流失的水分，防止脱水。可以适量饮用淡盐水，帮助恢复电解质平衡。同时，避免油腻、辛辣和难以消化的食物，选择清淡易消化的食物，如米粥、面条等。

如果症状没有改善，或者情况加重，建议尽快就医。医生可能会根据具体情况进行检查，并开具相应的药物治疗。切勿自行服用止泻药，因为这可能会掩盖病情，延误治疗。

总之，当出现肚子疼并且腹泻像水一样不停的情况时，首先要保持冷静，注意观察症状的变化。通过合理的饮食调整和生活习惯改善，大多数情况下可以得到有效缓解。但如果症状持续或加重，务必及时寻求专业医疗帮助，以确保身体健康。