在日常生活中，发烧是常见的健康问题之一。当身体出现发烧症状时，很多人会选择药物来缓解不适。然而，除了药物治疗外，还有一些简单有效的物理退烧方法可以帮助我们更快地恢复健康。

首先，温水擦拭是一种非常实用的方法。我们可以准备一条干净的毛巾和一盆温水，然后将毛巾浸湿后拧至半干状态，轻轻擦拭患者的额头、颈部、腋下以及四肢等部位。通过这种方式，可以促进皮肤表面的血液循环，加速热量散发，从而达到降温的效果。

其次，冷敷也是一种不错的选择。将几块冰块放入塑料袋中并用毛巾包裹好，然后将其放置在患者的前额或大腿根部等大血管经过的地方。需要注意的是，在使用冷敷的过程中要避免直接接触皮肤以免造成冻伤，并且每次持续时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可。

另外，保持室内通风也是非常重要的措施之一。打开窗户让新鲜空气流通进来，同时调节适宜的室温和湿度水平，这样不仅能让患者感到更加舒适，还有助于提高机体免疫力。

最后但同样重要的是多喝水。发烧会导致体内水分流失加快，因此及时补充足够的液体对于维持正常生理功能至关重要。可以选择白开水、淡盐水或者果汁等饮品来满足需求。

以上就是一些关于发烧物理退烧方面的建议。当然，在实际操作过程中还需要根据个人具体情况灵活调整方案，并且如果病情加重或持续不退的话，则应及时就医寻求专业帮助。希望这些小技巧能够为大家提供一定的参考价值！